SlovakBarbell

SlovakBarbell
Navigation
  • Powerlifting
  • Zásobník cvikov
  • Výživa
  • Merch
  • O nás
  • Search
  • Powerlifting
  • Zásobník cvikov
  • Výživa
  • Merch
  • O nás
  • Search

Get strong or die tryin'

Tréningové princípy #1: Princíp Preťaženia

Erik Kerpčár 11/02/2017 Powerlifting, Technika cvikov 5983 Comments

Princíp Preťaženia je jeden zo základných tréningových konceptov. Hovorí o tom, že väčší  stres/váha ako normálny, ktorý je  vyvinutý na telo, …

Read More

Bench press 101

Erik Kerpčár 11/02/2017 Bench press, Celotelové cviky, Powerlifting, Technika cvikov 4741 Comments

Bench press je jeden z najpopulárnejších cvikov, primárne prispievajúci k rozvoju sily, výkonu, svalovej výdrže a objemu svalov hornej časti tela. V tomto článku …

Read More

Najčastejšie konzumované potraviny: Bielkoviny

lukas 05/02/2017 Jedálniček 4076 Comments

Bielkoviny môžeme všeobecne rozdeliť na živočíšne a rastlinné. Prinášame Vám prehľad najčastejšie konzumovaných potravín a ich bielkovinový a tukový profil. Poďme nato: Živočíšne …

Read More

Cluster sets – sila, hmota, výkonnosť

Erik Kerpčár 27/01/2017 Celotelové cviky, Cviky 4181 Comments

Tréningová variácia je kľúčovým komponentom každého programu s cieľom nabrať svalovú hmotu, výbušnosť a silu. Je esenciálna, pretože stimuluje obnovu a adaptáciu, predchádza …

Read More

Porovnanie svalovej aktivity pri Bench presse a Bench presse na stroji

Erik Kerpčár 20/01/2017 Bench press, Powerlifting, Technika cvikov 4105 Comments

Myslím, že už hneď na začiatku by každý vedel povedať, aký cvik je lepší pre celkový rozvoj prsného svalstva a celkovo …

Read More

Ako nabrať svalovú hmotu

Erik Kerpčár 13/01/2017 Jedálniček, Powerlifting 3126 Comments

Téma, ktorá už bola 100krát spomínaná, či rozoberaná na iných portáloch, v knihách a rôznych diskusiách. Pravdepodobne ani nie je potreba o tom …

Read More

10 jednoduchých krokov k masívnemu deadliftu

Erik Kerpčár 10/01/2017 Celotelové cviky, Chrbát, Deadlift, Powerlifting, Technika cvikov 6822 Comments

Deadlift alebo mŕtvy ťah je cvik, ktorý má dlhú históriu u človeka. Dvíhanie ťažkých bremien a predmetov všeobecne bola jedna z fundamentálnych spôsobilostí, …

Read More

Technika a vplyv dynamiky pohybu v silovom trojboji

Erik Kerpčár 02/01/2017 Powerlifting 7647 Comments

  V silovom trojboji sa často volí technický aspekt pohybu na základe 2 hlavných kritérií; prvé, čo je pre daného atléta najpohodlnejšie …

Read More

Výstuž jadra a dýchanie

Erik Kerpčár 02/01/2017 Powerlifting 6109 Comments

Čo je jadro? Jadrom ľudského tela môžeme nazvať všetky svaly a svalové skupiny nachádzajúce sa v trupe, primárne pozostávajúce z: Rectus …

Read More

Stavba svalu, svalové vlákno

Erik Kerpčár 02/01/2017 Powerlifting 4874 Comments

Tento článok bude odborným článkom. Ľudské telo obsahuje zhruba 660 svalov, tvorených prevažne vodou (až 70%) a bielkovinami. Sval je tvorený …

Read More
  • Page 4 of 6
  • ←
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
  • ...
  • 6
  • →
  • Powerlifting
  • Zásobník cvikov
  • Výživa
  • Merch
  • O nás

SlovakBarbell

Navštívte náš Facebook pre viac informácií. Slovak Barbell