Kreatín

Erik Kerpčár Výživa 2423 Comments

Kreatín je pravdepodobne najpoužívanejším orálnym doplnkom stravy v supra-fyziologických dávkach. Tento doplnok sa používa pre zvýšenie výkonnosti, sily a svalovej hmoty. Kreatín …

Efektívne drop sety

Erik Kerpčár Cviky 2512 Comments

Hneď na začiatok musíme povedať, že drop sety, známe aj ako zhadzovacie série, sú pravdepodobne najlepšou vysoko-intenzívnou cvičebnou technikou všetkých …

Svalová adaptácia

Martin Mikláš L 3044 Comments

Kľúčové slová: Adaptácia – proces, v ktorom sa organizmus prispôsobuje vonkajším vplyvom s úmyslom zlepšenia kvalít Proces, akým sa svaly adaptujú na …