Jedna z úžasných vecí ohľadom internetu je, že nás doslova zaplavuje informáciami v podobe tisícok článkov o cvičení, fotiek, videí a samozrejme tréningovými programami. …
Powerlifting peak cycle
Ako vyzerá príprava na naozaj ťažký lift alebo na súťaž? Presne takto!: Pre informácie o postupoch a metódach použitých v …
Tréningové typy: Hypertrofia bicepsu
V tomto článku Vám predstavíme jednoduché tréningové typy pre vybudovanie vašich bicepsov. Prosím, neberte tieto odporúčania ako skriptá či dogmy; pomôžu …
Rozhrania tréningového objemu pre rast svalov
Otázka: Koľko musím trénovať na to, aby mi rástli svaly? Pri tejto otázke nám pomáha určiť si niektoré dôležité teoretické …