Deadlift alebo mŕtvy ťah je cvik, ktorý má dlhú históriu u človeka. Dvíhanie ťažkých bremien a predmetov všeobecne bola jedna z fundamentálnych spôsobilostí, …
Metódy silového tréningu, časť 3
Počet sérií Na otázku o počte sérií existuje medzi športovcami veľa odlišných názorov. Obvykle panuje názor, že vyšší počet sérií a cvikov …
Metódy silového tréningu, časť 2.
V závislosti na športové zamerania je možné vyčleniť ešte ďalšie špeciálne metódy silového tréningu: Metóda rýchlostno-silová Cvičenec pri využívaní rýchlostnej metódy …
Metódy silového tréningu- časť 1.
Nasledujúca séria článkov sa sústredí na metodiku tréningu, opisujúc jeho zameranie, prevedenie a štatistické vyhodnotenie efektivity danej metódy alebo počtu …
Predpaženie s jednoručkami
Prevedenie: Vsede na okraji lavice uchopte jednoručky, ruky spustené popri tele. Zdvihnite jednoručku oblúkom nahor a dopredu na úroveň s …
Predkopavánie
Prevedenie Vsede na stroji zaprete nárty o valčeky stroja. Zdvihnite nohy hore až do prepnutých kolien. Spustite nohy späť, aby …
- Page 2 of 2
- 1
- 2