SlovakBarbell
Navigation
  • Powerlifting
  • Zásobník cvikov
  • Výživa
  • Merch
  • O nás
  • Search
  • Powerlifting
  • Zásobník cvikov
  • Výživa
  • Merch
  • O nás
  • Search
Technika cvikov

Strečing: je strečing naozaj efektívny?

Erik Kerpčár 15/07/2018 Powerlifting, Technika cvikov 6032 Comments

Mnoho cvičencov využíva pred tréningový strečing ako spôsob zvýšenia výkonnosti, flexibility a prevencie zranenia. Novodobé výskumy však nevyslovili podporu tvrdeniu. Mnoho …

Read More

Zabudnite na tréning brucha. Trénujte jadro!

Erik Kerpčár 02/11/2017 Cviky, Jadro/Core, Powerlifting, Technika cvikov 3870 Comments

Časť 1. Anatómia, Kompresívne záťaže, Tréning jadra, Výstuž vs. vákuum, Stabilita a dýchanie Budovanie nepriestrelnej steny Anatomické poznámky k stredu tela …

Read More

Dajte supersériam zmysel

Erik Kerpčár 15/08/2017 Cviky, Technika cvikov 7587 Comments

Superséria alebo vykonávanie sérií dvoch odlišných cvikov za sebou, je jedna z najstarších tréningových techník. Vídate ju všade, vykonáva ju každý. …

Read More

Svalová horúčka, ľudovo „svalovica“. Aká pravda sa za ňou skrýva?

Erik Kerpčár 14/06/2017 Bench press, Deadlift, Drep, Technika cvikov 3797 Comments

Čo je svalová horúčka? Svalová horúčka je všeobecne známa ako lokálna bolesť v svale, ktorá vznikla ako následok svalového poškodenia …

Read More

Všetko, čo potrebujete vedieť o raste svalov

Erik Kerpčár 30/05/2017 Bench press, Celotelové cviky, Chrbát, Cviky, Deadlift, Drep, Jadro/Core, Nohy, Powerlifting, Ramená, Ruky, Technika cvikov, Tréningový program 4383 Comments

Jedna z úžasných vecí ohľadom internetu je, že nás doslova zaplavuje informáciami v podobe tisícok článkov o cvičení, fotiek, videí a samozrejme tréningovými programami. …

Read More

Strongman tréning: Log Clean & Press

Erik Kerpčár 17/03/2017 Celotelové cviky, Cviky, Jadro/Core, Technika cvikov 4398 Comments

Čo je strongman? Nie je to beh či triatlon (ironman), nie je to amatérsky box (toughman) ani powerlifting či kulturistika. …

Read More

Tréningové typy: Hypertrofia bicepsu

Erik Kerpčár 12/03/2017 Cviky, Technika cvikov, Tréningový program 6336 Comments

V tomto článku Vám predstavíme jednoduché tréningové typy pre vybudovanie vašich bicepsov. Prosím, neberte tieto odporúčania ako skriptá či dogmy; pomôžu …

Read More

Tréningové princípy #1: Princíp Preťaženia

Erik Kerpčár 11/02/2017 Powerlifting, Technika cvikov 5446 Comments

Princíp Preťaženia je jeden zo základných tréningových konceptov. Hovorí o tom, že väčší  stres/váha ako normálny, ktorý je  vyvinutý na telo, …

Read More

Bench press 101

Erik Kerpčár 11/02/2017 Bench press, Celotelové cviky, Powerlifting, Technika cvikov 4264 Comments

Bench press je jeden z najpopulárnejších cvikov, primárne prispievajúci k rozvoju sily, výkonu, svalovej výdrže a objemu svalov hornej časti tela. V tomto článku …

Read More

Porovnanie svalovej aktivity pri Bench presse a Bench presse na stroji

Erik Kerpčár 20/01/2017 Bench press, Powerlifting, Technika cvikov 3976 Comments

Myslím, že už hneď na začiatku by každý vedel povedať, aký cvik je lepší pre celkový rozvoj prsného svalstva a celkovo …

Read More
  • Page 1 of 2
  • 1
  • 2
  • →

News feed

https://www.facebook.com/slovakbarbell
  • Powerlifting
  • Zásobník cvikov
  • Výživa
  • Merch
  • O nás

SlovakBarbell