Vidieť ich všade, množstvo ľudí ich nosí, no TY stále nevieš prečo? Nevadí, prevažná väčšina z tých, ktorí ich nosia taktiež …
Zabudnite na tréning brucha, trénujte jadro!
Čast 2: Všeobecne platné poznatky o tréningu stability chrbtice a jadra, špecifické cviky a ich variácie V prvej časti článku sme spomínali, že jadro …
Zabudnite na tréning brucha. Trénujte jadro!
Časť 1. Anatómia, Kompresívne záťaže, Tréning jadra, Výstuž vs. vákuum, Stabilita a dýchanie Budovanie nepriestrelnej steny Anatomické poznámky k stredu tela …
Všetko, čo potrebujete vedieť o raste svalov
Jedna z úžasných vecí ohľadom internetu je, že nás doslova zaplavuje informáciami v podobe tisícok článkov o cvičení, fotiek, videí a samozrejme tréningovými programami. …
SkB experiment č.1. AKA odtrhni z reťaze viac vlákien
Viacerí vieme, že naše svalové vlákna sa rozdeľujú na 3 kategórie, základné typy: I, IIa, IIb (IIx). Niektoré sú dominantné na …
Strongman tréning: Log Clean & Press
Čo je strongman? Nie je to beh či triatlon (ironman), nie je to amatérsky box (toughman) ani powerlifting či kulturistika. …