SlovakBarbell
Navigation
  • Powerlifting
  • Zásobník cvikov
  • Výživa
  • Merch
  • O nás
  • Search
  • Powerlifting
  • Zásobník cvikov
  • Výživa
  • Merch
  • O nás
  • Search
Bench press

Celotelový tréning pre pokročilých cvičencov

Erik Kerpčár 08/07/2017 Bench press, Celotelové cviky, Cviky, Deadlift, Drep, Ruky 4279 Comments

Celotelový tréning vs. bro splity? Celotelové tréningy tu boli už od čias vynájdenia činiek a bol na to veľmi dobrý dôvod. …

Read More

Svalová horúčka, ľudovo „svalovica“. Aká pravda sa za ňou skrýva?

Erik Kerpčár 14/06/2017 Bench press, Deadlift, Drep, Technika cvikov 4085 Comments

Čo je svalová horúčka? Svalová horúčka je všeobecne známa ako lokálna bolesť v svale, ktorá vznikla ako následok svalového poškodenia …

Read More

Všetko, čo potrebujete vedieť o raste svalov

Erik Kerpčár 30/05/2017 Bench press, Celotelové cviky, Chrbát, Cviky, Deadlift, Drep, Jadro/Core, Nohy, Powerlifting, Ramená, Ruky, Technika cvikov, Tréningový program 4709 Comments

Jedna z úžasných vecí ohľadom internetu je, že nás doslova zaplavuje informáciami v podobe tisícok článkov o cvičení, fotiek, videí a samozrejme tréningovými programami. …

Read More

SkB experiment č.1. AKA odtrhni z reťaze viac vlákien

Erik Kerpčár 12/04/2017 Bench press, Celotelové cviky, Chrbát, Cviky, Deadlift, Drep, Jadro/Core, Powerlifting, Ruky 2799 Comments

Viacerí vieme, že naše svalové vlákna sa rozdeľujú na 3 kategórie, základné typy: I, IIa, IIb (IIx). Niektoré sú dominantné na …

Read More

Gumené expandery a ich využitie pre budovanie svalovej hmoty

Erik Kerpčár 02/04/2017 Bench press, Celotelové cviky, Cviky, Deadlift, Drep, Powerlifting 4213 Comments

V dnešnej dobe si gumené expandery našli využitie v rôznych športových konceptoch. Môžeme ich nazvať aj „multifunkčnými“ pre ich univerzálnosť či už …

Read More

Rozhrania tréningového objemu pre rast svalov

Erik Kerpčár 17/02/2017 Bench press, Cviky, Deadlift, Drep, Powerlifting, Tréningový program 4074 Comments

Otázka: Koľko musím trénovať na to, aby mi rástli svaly? Pri tejto otázke nám pomáha určiť si niektoré dôležité teoretické …

Read More

Bench press 101

Erik Kerpčár 11/02/2017 Bench press, Celotelové cviky, Powerlifting, Technika cvikov 4490 Comments

Bench press je jeden z najpopulárnejších cvikov, primárne prispievajúci k rozvoju sily, výkonu, svalovej výdrže a objemu svalov hornej časti tela. V tomto článku …

Read More

Porovnanie svalovej aktivity pri Bench presse a Bench presse na stroji

Erik Kerpčár 20/01/2017 Bench press, Powerlifting, Technika cvikov 4023 Comments

Myslím, že už hneď na začiatku by každý vedel povedať, aký cvik je lepší pre celkový rozvoj prsného svalstva a celkovo …

Read More

News feed

https://www.facebook.com/slovakbarbell
  • Powerlifting
  • Zásobník cvikov
  • Výživa
  • Merch
  • O nás

SlovakBarbell